퇴근하고 오니 긴장 풀려서 우울해졌는데

그냥 일단 운동 가서 유산소 하고 오니

뿌듯합니다

울적해서 운동가기 정말 싫을 때는

그냥 일단 헬스장 가는 게 정답이네요 

경사7, 속도4로 50분 걷고 왔습니다

오전에 22번째 피티도 마쳤습니다

레그프레스 20k*20개 40k*20개 3set
워킹런지 30개 4set
인클라인프레스머신 무게x*15개 4set
숄더프레스머신 무게x*14개 13개 12개 2set
사이드레터럴레이즈 2k*25개 20개 3set
크런치 10개 3set  

상체랑 복근은 진짜... 근육이 하나도 없슴당ㅋㅋㅋ

차근차근 열심히 하고 있으니 언젠가 근육도 붙겠죠

체중변화에 좀 둔감해졌습니다

식단 꾸준히 하고 운동 꾸준히 하고 있으니

결과적으로 빠지겠지 하는...

운동 48일차의 여유가 생긴 것 같습니다ㅋㅋㅋ

이제 좀 쉬어야겠네요 바쁜 하루였어요ㅠ

하루 잘 마무리 하세요-!!

득근득근!!