7.15 운동일지
데드리프트 40k*15개 4set
랫풀다운 3칸*18개 4set
페러랠그립풀다운 3칸*15개 2set 12개 2set
케이블시티드로우(언더그립) 2칸*20개 4set
체스트프레스머신 5k*15개 18개 3set
인클라인프레스머신 무게x*15개 3set
트레드밀 속도4, 경사7로 50분
 
6시에 일어나 아침에 피티 받고

출근해서 바쁘게 일 하고 9시까지 야근하고 

끝나자마자 유산소 하러 갔어요

뭐 하다가 하루가 간 건지 모르겠는데

어쨌든 미션을 모두 클리어 했고 이제 샤워만 하면 되네요

트레드밀 속도 높이고 화목 오전도 근력운동 하겠다는

숙제는 못 지킬 것 같아요

다음 주에 다시 도전해봐야겠어요

내일은 큰 행사가 있어서 바쁘게 일하겠지만

끝내고나면 가벼운 마음으로 운동하러 갈 수 있을 것 같아요

내일까지만 더 화이팅!!

득근하세효-!!