목은 대부분 이렇게 거북목증후군이 많아요. 거북목증후군은 머리가 앞으로 나가는것도 있지만, 

어깨가 둥근어깨(round shoulder)가 되어서 어깨가 앞으로 같이 나가는 경우가 많아요. 

그럼 등도 위의 그림처럼 앞으로 굽어지는 각도가 커지겠죠?? 흉추 후만증이라고도 한답니다~^^

멀리서 찾지마세요. 바로 지금 이 글을 보고 계신 여러분들 모습이에요~^^

자세한 설명은 넘기고 바로 운동 들어갈게요!!^^

운동은 반대 자세를 만들어 주면 됩니다.

간단하죠?? 앞으로 나온 턱을 뒤로 집어넣어 주시는건데요.

대부분 실수하시는 부분이 덕을 당기는게 아니라 고개를 숙이신다는 거죠.

시선은 항상 정면을 바로보면서 하시면 조금 도움이 될거에요.

첨에는 벽에 기대거나, 누워서 하시는게 편하실거에요~

그리고 같이 해주실 운동은 등운동이에요.