7.20 운동일지
핵스쿼트 무게x*20개 한쪽당5k*20개 4set
레그프레스 한쪽당15k*20개 2set 25개 3set
인클라인프레스머신 한쪽당2.5k*20개 18개 15개
숄더프레스머신 무게x*15개 4set
사이드레터럴레이즈 2k*25개 4set

우울한 기분을 음식으로 보상 받았던 습관이 남아있어서

주말 동안 진짜 많이 먹었어요....

업무적으로도 큰일이 끝나서 긴장이 풀린 데다가

개인적으로도 좀 너무 침울해져서

먹는 걸로 풀었던 것 같아요.

주중에는 우울해도 운동을 갔다 왔기 때문에

그러고나면 좀 덜 우울했거든요.

주말에는 헬스장이 문을 닫아서 못 가요..

멘탈관리 진짜 어렵네여...

하도 우울해 있으니까 엄마도 자꾸 뭘 먹으라고 그러시고..ㅠㅠ

누구보다 제 운동과 식단을 응원해주시는 분인데ㅠㅠ

이 습관을 바꾸지 못하면 다이어트는 허사일 것 같아요.

스트레스 관리도 제대로 하지 않으면 안 될 것 같고....

긴장 좀 하고 살아야겠습니다ㅠㅠ

이따 일 끝나고 유산소도 잘 하고 올게요!

한 주 시작되었으니 다시 달려야죠!