유산소를 오랜만에 시작하고
처음으로 30분을 쉬지 않고
같은 속도로 달렸습니다~ 예이~
운동 끝나고 삼겹살 무한리필 집을 갔는데
거기 가려는 생각에 가볍게 성공한 거 같네유

12주 프로젝트를 시작한지는 5주차이지만
중간이 2주는 통으로 빼먹은터라
내일로써 3주차 끝나고
다음주부터는 4-6주차로 더 빠르게 ㄷㄷㄷ
달리게 됩니다 ㄷㄷㄷㄷㄷ

즐거운 주말보내시고 독감이 유행이라는데
독감이랑 감기 조심하시고
주말에도 열운즐운득근하시길!

<운동>
워밍업 8.0km/h 3분
본운동 11.3km/h 30분
쿨다운 5.0km/h 5분
스트레칭

오늘의 몸무게: 65.0kg (추세가 자꾸 빠지네요~,~)