앙녕하세요 여러분 전 안녕하지 못합니다
토요일과 일요일의 혹독한 전쟁을 치루고 난 저는
아침에 일어나서 버엉-하고 휴식을 취하다가 어제 어느분이
추천해주신 점프스쾃이 생각났지요
그리고 전 점핑잭-하이니-점프스쾃-크런치-바이시클 매뉴버의
지옥조합을 생각해벌였씁니다..........
누구냐 나한테 저런 계시 준 암살자의 어쌔신
베라 슈팅스타 드세요 두번 드세요 제가 기프티콘을 못사는게
천추의 한이네옄ㅋㅋㅋㅋ
점핑잭 100개 3세트
저는 깨달은 것이에요. 숫자를 못센다고....!
열스물서른마흔 이러케 세는데 중간에 정신이 혼미해지면서
서른여덟서른아홉스물스물하나...! 이러케 구간반복을 하고 있더라고요
한 350개 한 듯ㅋㅋㅋ
그리고 하이니 50개 4세트 왜 30개만 지나가면
고관절이 뻣뻣해지면서 무릎이 반밖에 안올라가는 거시에요
나중에 50개째는 그냥 달리는 거 가틈ㅋㅋㅋㅋ
이미 정신이 오락가락하는데 점프스쾃 생각이 나더라고요.
이건 생각보다 괜찮았음. 15개 5세트
전 점프하는 걸 별로 안좋아하는데 일단 스쾃이니까 그것도
맨몸스쾃이니까 으외로 괜찮았어요ㅇㅇ
담부터는 몸풀고 첨부터 점핑잭 후 점프스쾃 해봐서 몇개까지
가능한지 보겠음요
그리고 크런치... 20개 2세트 하고 도저히 못하겠더라구요.
머리가 빙빙 돔ㅋㅋㅋㅋㅋ 바이시클 매뉴버 엄두도 안나서
그냥 레그레이즈 20개 한세트 하고 들어왔어요.
정말 쥬거버릴 거 같았는데 지금 누워서 정신차리고 보니
다리가 시원하네요.....?
오 점핑스쾃 조타 완전조타 여러분 점핑스쾃 하새오 하이니는 하지마새오
나 자신의 무력함이 너무 잘 느껴짐미 흑흑ㅠㅠㅠ
그러니까 전 하이니 70개가 될 때까지 연습할거라구요!!!
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