주말까지 주로 하루종일 앉아서 일을합니다.

새벽4시~오후 8시쯤까지..

제가 잠이좀 적고(하루평균4시간잠) 일하는거는 너무 즐거워서 일하는거에는 스트레스도안받고 참좋은데..

너무앉아만 있어서그런지.. 먹고+앉아서일하고 +먹고 일하고의 반복으로

요즘 뱃살이 너무 많이나왔더라구요..

그래서 운동을 해보려하는데.. 다이어트게시판에있는 글을 이것저것 검색해서 읽어봐도 잘모르겠더라구요..

8시쯤 퇴근하구 집가서 집안일하구 자기전에 

30분쯤..정도만이라도 운동을 하고싶은데 어떤식으로 하면되는지 가르쳐주실수 있나요?

아참 식단조절은 병행해보려합니다.

(음식 같은경우에는 피해야하는게있나요? 야채를 별로안좋아해서 고기위주로 먹긴하다보니 하핳..)