랫풀다운 3칸*20개 4set
시티드로우머신 2칸*15개 4set
사이드레터럴레이즈 2k*20개 4set
데드리프트 40k*10개 4set
트레드밀 경사7, 속도4 40분
 
헬스장 오픈시간에 가서 사람 없을 때 하고 왔어여ㅋㅋㅋ

랫풀다운 그립 못 바꿔서 피티쌤이 도와줬어여

가끔 여자들은 무거워서 못 바꾼다고 하던데

매번 트레이너쌤한테 바꿔달라고 해야 하나요...

데드리프트는 일지에 40k라고 써있어서

20k짜리 두 개 끼워서 들어봤다가

아~~ 이 무게가 아닌가봉가~~~ 했더니

봉 무게는 조상님이 들어주셨다고 착각했나봐여ㅋㅋㅋ

처음이라 그런지 다 낯설고 어색하고ㅋㅋㅋ

어쨌든 하긴 했네요

꾸준하게 하는 게 관건인데...

헬린이는 여전히 어리둥절 하고 있습니당

어쨌든 성공!!