덤벨 인클라인 벤치 프레스 13kg 10

트레드밀 경사 걷기

경사 5%, 속도 5km/h, 시간 25분 

리뷰

풀업, 딥스, 인클라인은 아침 샤워 전에 자세 안 까먹기 위해서, 

트레드밀 경사 걷기는 점심시간에 가볍게 몸 풀 겸 운동함. 

덤벨 인클라인 벤치 프레스는 좀 더 누운 각도로 (지면에서 30~60도 이내), 가동 범위 크게 할 것. 

아침 공복 체중 94.8kg