폭 보통 가로 그립 5, 8, 5

폭 보통 세로 그립 4, 8, 5

폭 좁게 세로 그립 4, 8, 5

스미스 인클라인 벤치 프레스 30kg 3 × 10

러시안 트위스트 8kg 3 × 10

행잉 레그 레이즈 3 × 10

트레드밀 경사 걷기

경사 5%, 속도 5km/h, 시간 25분 

리뷰

웨이티드 풀업/딥스는 7월 9일에도 13kg으로 거의 같은 횟수 운동했네요. 

풀업 첫 세트를 5개 했는지, 6개 했는지 햇갈려서 5개로 기록.. 

금요일엔 갯수 늘려봐야겠네요.