여기저기좀 찾아봐도 잘모르겠더라구요..
고지방고단백..? 뭐이런거때문에 기름진거 먹어두 된다고들하시구..
안된다고들하시구해서
살짝 어렵네요오..
일단! 탄수화물은 안된다고해서 탄수화물의양은 확줄였습니다
밀가루음식은 죄다끊었구여
면이정먹고싶으면 메밀면으로 조금씩먹고있는데 이것도 안되는건가요?
고구마도 탄수화물인걸로아는데 이건왜 먹어두되는거죠?
감자랑은 또다른건가요 =ㅅ=.....
자취하다보니까 맨날 귀찮아서 라면 이런걸로 때우다가 하려고하니까 좀어렵네요..
탄수화물 섭취는 줄이고.. 어떤식으로 식단을 짜야하나요 ㅠㅠ...
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