앙녕하세여 게으른 홈트러 결제쟝이 왔어요!!
7월 마지막날 다게 첫 게시물은 내가 먹는다!!!
오늘은 꿀잠 6시간 자고 아침 8시에 일어났어요.
보통은 10시니 일찍 일어났죠ㅋㅋㅋ
커피 한잔 마시고 정신 좀 차리고 바나나 하나 먹고
프로틴커피 타마시고 자전거 정비하고 운동했습니다.
사진 올리고 시키는 대로 하는 개꿀잼ㅋㅋㅋ
오늘은 타임어택 1시간으로...
어제 사실 45분 넘었음ㅋㅋㅋ
점핑잭 하고 난 다음에 시간을 쟀거든요.
근데 오늘도 한세트 하고 기억남ㅋㅋㅋ
국민체조 1세트
점핑잭 100개 2세트.
크런치 25개 2세트.
사이드 크런치 각 25개 2세트.
벤치프레스 78lbs 10개 4세트
덤벨 프레스 25lbs짜리로 10개 4세트
덤벨 플라이 상동 10개 3세트
딥스 8-5-7-7-7
딥스만 하모 내 가슴이 찢어져.....ㅠ
살려주세여ㅋㅋㅋㅋ
근데 벤치프레스 하면서 부유방 없어졌음
부유방이라기보다는 겨드랑이근처 살이었나봄ㅋㅋㅋ
아 K군은 지금 죽어 있습니다. 오늘은 쉬고 내일 다시
시작할꺼래요ㅋㅋㅋㅋ 제가 일주일에 4일만 하라고 그랬거든요.
마치 갓태어난 아기사슴같은... 호달달달....
글쓰기