7.31 운동일지
데드리프트 40k*15개 50k*12개 11개 3set
시티드로우머신 2칸*15개 4set
케이블시티드로우 2칸*25개2set 22개 20개
랫풀다운 2칸*15개 3칸*15개 3set
페러랠그립풀다운 3칸*12개 4set
유산소 경사7, 속도4, 40분

결론만 빨리 말하자면 68일 동안 5.6kg 감량했습니다

30회 완료할 때까지 몸무게 앞자리를 바꿔보려 했고
잘 돼가고 있었는데 갑자기 터진 그날로 인해
몸무게가 늘더니 1kg 정도 더 나왔습니다

근육량이 조금밖에 안 늘어서
제가 개인운동할 때 근력운동 했으면 좋았을텐데
하는 아쉬움이 남습니다

다행인 것은 8월 한 달간 단축근무를 하기 때문에
운동할 수 있는 시간이 늘었다는 것이죠ㅋㅋㅋ

과연 얼마만큼 더 할 수 있을지는 모르겠지만
9월부턴 대학원 개강이기 때문에
남은 시간이 많이 없어서 해야만 합니다

식습관과 생활습관 모두 바꿨던 68일이었는데
개인적으로 저는 만족합니다

클린식 먹고 아침 6시에 일어나고
아침 저녁으로 운동 가고.. 

 이 새로운 라이프스타일이 저에게 잘 맞는 것 같아요

저도 제가 이렇게 변할 수 있을 줄은 몰랐네요ㅋㅋ

살 빼려고 시작한 운동이긴 한데
생각외로 다른 곳에서 도움이 많이 되니
계속 운동을 하긴 해야 할 것 같아요

이제 한 4일 쉬고 다시 30회 더 달려보려 합니다

이번 목표는 55kg !!

그동안 응원해주셔서 무척 감사드리고
아낌없는 조언도 감사드립니다
사회적 지지 경험이 우울증 극복에 많은 도움이 됐어요!

4일 뒤에 다시 올게여! ㅎㅎㅎ