저녁 부대찌개로 든든히 새벽 1시간 천천히 LSD달리기 진행 퇴근 후 하체 제외 웨이트 예정입니다 비가 꾸준히 와서 안올때 달리기 목표인 주2회 달리기는 완수ㅋ
아침 프로틴2스쿱+우유+물+트레이더스 치킨랩으로 간단히
이런 이벤트 완료 사진 나오면 기분은 좋습니다
점심 든든히 달리기 했으니 하체 제외 빠르게 진행 저녁,아침 식사 칼로리 다운 시키고 내일 점심 웨이트 대비 푸짐히 예정임  하루 잘 마감하세요^^