풀업, 딥스, 프론트 스쿼트(올림픽 바)
13kg 웨이티드 5, 8, 5
맨몸 8, 8, 5
6, 8, 5
5, 8, 5
스미스 머신 인클라인 벤치 프레스 30kg 3 × 10
행잉 레그 레이즈 3 × 10
트레드밀 걷기
경사 5.5%, 속도 5km/h, 15분
리뷰
풀업 딥스 그럭저럭
4세트 운동해도 할 만 하네요
스미스 인클라인 무게나 횟수 늘려보자
트레드밀걷기 경사 조금 올렸더니 배가 더 땡기네요
점심 먹고 운동 후 몸무게 재 보니 95.8kg
다음 주는 휴가라서 운동 쉽니다.
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