앙녕하세여
오늘 터무니없는 시도를 했던 결제쟝이에오
그건 바로 크리스피 크림 도넛이 넘모 먹고 시퍼서
자장구로 삐꼭삐꼭 달려가서 사오려고 한 건인데욧
해봐야 14km라 얼마나 힘들겠어 ㅇㅅㅇ-3
하고 출발했는데 예상 밖으로 절 산으로 인도한 구글신...
40분 동안 오르막 올라갔는데 반밖에 못가고....
오르막은 계속되고 날은 덥고 물은 떨어져가고....
오토-k 오토-k 하다가 돌아가는게 낫겠다고 충고해주셔서
돌아왔습니다.
올때는 페달 안밟아도 시속 40km 나오더라구요...?
한 40분 걸려 올라간 오르막을 10분만에 내려감ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 집까지 15분만에 도착했어요.
개억울하다..... 허무해서 도넛 배달시켰다구욬ㅋㅋㅋㅋ
그리고 쉬다가 가슴운동.
유산소 많이 했으니까ㅠ 살짝 스트레칭 후 바로 본운동 들어갔는데요.
빈봉으로 우선 워밍업 12개 2세트
25lbs 끼워서 10-10-10-8
12lbs 덤벨로 플라이 10개 4세트
덤벨컬 12lbs로 각 10개 3세트.
딥스 10-10-9개
이제껏 딥스할때 삼두로 버텼던 것 같아요.
아무래도 팔힘이 없으니 거기에 힘이 제일 많이 몰리는 것처럼 느껴지긴
하는 것 같은데 2번째 세트에서 밑가슴에 감이 와서 그때부턴 가슴을
위주로 털었습니다.
내일은 운동 안하고 딸롱이랑 가볍게 자전거만 타고 올거에요ㅎㅎㅎ
사진 찍어서 이쁜 거 많이 들고 올게요~
주말 편히들 보내시고 비 많이 오는데 별일 없으시길!
글쓰기