점심 든든히 고기,계란,밥 3번씩 더 먹었습니다 헬스장서 atg스쿼트 10세트 후 점프 5세트 와 땀이랑 혼자 헉헉 되며 진행 나머지는 조금씩 달리기 하다보니 하체 볼륨이 떨어져서 진행했습니다 
주말 잘 보내세요^^