바로.... 사고난 부위인 목과 허리를 조심해야 한다는 점! 무리하게 돌리거나, 힘을 과다하게 주어 유지하는 운동은 매우 좋지 않아요. 어차피 염좌고 MRI상 큰 이상도 없고 지금 아프지도 않아서 운동 해도 된다고는 하는데 그래도 조심해야겠죠. 그래서 스쿼트 같은건 꿈도 못꾸겠습니다 ㅠㅠ
근데 생각해보니까 목과 허리를 잘 안쓰는 무산소운동이 있긴 한가요...? 랫풀다운 같은건 등 근육을 쓰니까 괜찮으려나요..
어떤 식으로 해야할지 많이 고민이에요. 제가 다니는 헬스장은 학교 복지시설이라 어지간한 기구는 다 있어요. 다이어트를 한다면 무산소운동은 필수고, 또 언제까지나 운동을 안하고 있을수만은 없으니까 시작은 해야겠죠... 나중에 운전하다 사고났을때 허리나 목 근육이 좀 있으면 덜 다친다고 하더라구요..