40분 본운동 -> 10분 보조운동 -> 5분 스트레칭

3대운동 3~5분, 본운동 1.5분, 보조운동 0~1분 휴식

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오늘 공휴일이었구나..

아는 사람들 다 일하기에 휴일인 줄도 몰랐네요.


코로나 조심들 하시기 바랍니다. 이번 사랑제일교회발 대량감염사태가 이태원은 물론 신천지 크러스터마저 뛰어넘을 전망이래요.