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35...세 하체 운동일지
게시물ID : diet_129481짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 2
조회수 : 344회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2020/08/18 18:10:39
40분 근력운동 -> 15분 인터벌 -> 5분 스트레칭

3대운동 3~5분, 주력운동 1.5분, 보조운동 0~1분

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운동 후 찬물로 씻고 나와서 물기를 제거하자마자 땀범벅이네요.

날 죽여라..
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