스쿼트, 데드 4~5분 휴식, 나머지 1분 내외 휴식

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최근엔 초크를 사용하지 않고 있습니다. 초크를 사용하다보니 악력이 단련되지 않는 것 같아서요.

확실히 데드는 기록이 확 줄었지만, 어차피 이제와서 중량 늘릴 생각도 없고...

유명한 유튜버들 중에 오버그립으로 본인 한계중량 치는 사람 있던데, 진짜 신기하기 그지없네요. 난 뉴트럴그립인데도 기록이 반토막나는데..