원 암 덤벨 프레스 

16kg 좌우 각 18회 1세트

 

싯업

최대범위로 60회

 

점프 스쿼트

최대범위로 20회 1세트

 

악력테스트

좌우 각 3회씩 (61~70kg)

 

풀업

12회

 

딥스

25회

 

왕복오래달리기

25미터X50회

 

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근처 학교 운동장에서 운동하는데, 최근 이곳을 찾는 사람들이 많네요.

 

여성분들은 뭔가 들으면서 운동장을 슬렁슬렁 걸어다니고, 남자분들은 뛰거나 풀업하거나..

 

다들 코로나 시국이라 심심한가봐요. 저처럼 헬스장 대신으로 오는 사람도 있는 것 같고..