케틀벨 스윙 1000회 프로그램이 있어서 해봤는데
제대로 털렸네오 ㅠㅠ
여자 초심자는 12kg으로하라고 하던데
10kg짜리로 했어요

15초 운동(10회) 15초 휴식 x 20세트.    5라운드 반복
라운드당 2분휴식 (1분휴식이라는데 너무 힘들어수.. ㅠㅠ) 




두번은 못하겠어요 ㄷㄷ
운동 끝니고 계란말이에 돼지고기 단호박 조림 된장찌개끓여먹고 딩가딩가 놀았네요 


내일은 무슨 운동을 해볼까아