운동을 가볍게 시작한지 22일째입니다.

오늘의 운동은 4.5킬로 걷기, 실내자전거 30분, 푸쉬업 36개
체지방률 30%의 비만입니다.

걷기와 뛰기를 반복해서 하려고 노력하는데
뛰는게 2분을 못넘기더라구요 그리고 정강이 앞쪽이 아픕니다.

걷기를 1달 정도하고 그 이후에 달리기를 해봐야할까요??

아직 달리기를 하기엔 너무 무거운 몸인가요??

아 그리고 마스크를 낀채로 달리는데 리얼 죽을거같습니다...