저녁 약속 있어서 오늘 24일만에 헬스장 오픈인데ㅜㅜ 운동할 시간이 30분뿐이라 오픈시간에 가서 atg스쿼트부터 와 오래 쉬었더니 100kg 버겁네요 내전근 자극도 팍 느껴지고 어깨 시간부족으로 빠르게 중량 낮춰 진행 마무리^^ 아침 바나나+프로틴으로 
약속 내일로 연기되서 헬스장으로 의외로 한가하네요ㅋ 하체 제외 전신 돌림 50대 늘 보이시는 분이 중량딥스 후 바로 케이블푸쉬다운 진행해서 삼두 자극 먹이라고 해서 해보니 자극 바로 옵니다 역시^^
하루 잘 마감하세요