배만 겁나게 나온 185cm에 90키로 남자입니다.

 

 

헬스장을 갈 여력이 안되어 퇴근 후 집에서 줄넘기 800개 , 집안에서 밴드, 팔굽혀펴기, 맨몸운동 40분 안쉬고 여러부위를 하고 있는데

 

잘하고 있는건지 모르겠네요...

 

 

운동에 조금이라도 지식이 있으신분께서 조언 좀 부탁드립니다...

 

 

*오늘 아침 근무복 바지 단추가 떨어졌네요.....아...