9.16 상체
데드리프트 40k*15개 45k*14개 3set
인클라인프레스머신 무게x*20개 2set 15개
랫풀다운 3칸*18개 4set
시티드로우머신 3칸*20개 2set 15개
덤벨숄더프레스+사이드레터럴레이즈 2.5k*20개+1.5k*15개 2set 15개+15개 2set
트레드밀 경사7, 속도4 60분


하체 근육통이 더 심해졌습니다

내리막길 오르막길 계단... 흐 주금ㅋㅋ
 
트레드밀보다 사이클이 더 쉽고 시간이 잘 가서

요근래 사이클만 탔는데

피티쌤이 왜 사이클만 타냐고 더 편해서 그런거 아니냐고...

앞으로 하체하는 날만 사이클 타래여ㅋㅋㅋ

으아니 내 꼼수를 어또케 아시고... 흐귱

기구는 해도 해도 자세교정이 필요한 것 같습니다

다 처음부터 많이 해왔던 기구들인데도

부족한 점이 보이시나봐영

지적받은 것들 잘 기억해야 할텐뎅...

까먹지 않으려면 정말 매일 가서 해도 부족할 것 같아요

늘 해도 새롭고 늘 해도 나름 재밌습니다

덤벨은... 여전히 어렵습니다

친해지기엔 너무나 어려운 당신ㅠ

전 기구가 더 재밌어서 좋아용

아직 초보니까 기구에 붙어있어야겠습니당ㅋㅋ

어쨌든 오늘도 무사히 운동을 끝냈습니다!

득근하세영 득근득근!!