앙녕하세여 맨날 일케 띄엄띄엄 오기도 밍구스럽네요ㅋㅋ

 

오늘은 드디어 부업과 구직사이 짬이 나서 운동했습니다

 

2마일 빠른걸음 워킹 30분 소요 

아직 빈혈의 여파가 심해서 일부러 안달렸어요

다음달에 산부인과 예약해놨는디 수술만은 아니길...!

 

가벼운 스트레칭 후 덤벨로우 12lbs 10개 3세트

벤트오버레이즈 같은무게 10개 3세트

원암덤벨로우 10개 3세트

바이셉 컬 12개 3세트 

딥스 6개 2세트

오랫만에ㅋㅋㅋ 풀스쾃 20kg 빈봉으로 10개 웜업하고

50lbs 껴서 총 94lbs로 10개, 6개, 6개. 

 

너무 오래 안해서 다시 시작하는 기분으로 했습니당ㅋㅋ

막상 할 때는 콰드셉이 위험해..!했는데 샤워하고 누운 지금은 

내전근이랑 햄스트링이 저릿저릿해욬ㅋㅋ

 

그럼 주말 마무리 잘 하시구 저는 자러 갑니다

뿅!