10.05 상체
데드리프트 40k*12개 50k*12개 55k*8개 2set
체스트프레스머신 한쪽당 5k*15개 20개 3 set
덤벨숄더프레스 4k*12개 4set
시티드로우머신 3칸*15개 18개 3set
원암덤벨로우  5k*20개 3set (5kg였나?!)
크런치(복근) 15개 13개 10개
트레드밀 30분
사이클 30분


오랜만에 하는 운동이라 살살 해달라 그랬는데

피티쌤이 알았다고 안심하라고 했는데....

믿고 오늘 갔더니 데드 55를 달아버리시네여

뭐죠 이거

오늘 처음으로 55 했는데.... 오랜만에 간 건데....

근데 연휴때 너무 잘 먹었나

할만 했어여ㅋㅋㅋ

체력이 좀 붙었나봅니다ㅋㅋㅋ 건강한 돼지ㅋㅋㅋ

내일은 오전에 가서 혼자 하체운동!

잘 하고 올게용

득근하세여! 득근득근!