헬스를 하다 안하다 일하느라 바빠서

다이어트 식단으로만하고 미뤄놨던운동
이틀조지니까 3일짜 되던날 팔 어깨 가슴 등

오ㅏ우.. 격렬한통증때매 팔을 들면 엄청나게 아파서

이때 운동을 더해야한다고 옆에있던 헬창(이거나쁜말아니죠..)형이

그랫는데 도오오오저히 못하겠어서 싸이클 한시간

런닝머신 30분 타고 몇일했는데 이제 좀 괜찮아져서

낼부터 다시 운동해야하는데 

11시부터 새벽 2시까지 운동하는데

런닝머신 30분 싸이클 30분 근력 기구이름이뭔지몰라서

그 헬스장에있는분들한테 물어보고 하는데

2시간계속 운동하진않고 1시간 30분정도 근력하는거같은데

1시간30분씩 매일 운동한다고 가정했을때

아 저사람 몸좋다(큰근육은아니구) 할정도로 만드려면

기간이 얼마나 걸릴까요??