새해에는 체계적으로 운동을 해보려고 하는데요.

계획은 이렇습니다.

06:00 기상

06:10 아침식사

06:30 헬스장 도착

06:40 운동 시작

07:40 운동 끝

08:00 샤워 후 출근

이런식으로 시간계획을 세우고 있습니다.

그런데 식단을 어떻게 해야할지 고민이 되어서 글을 남기네요.

지금까지의 식단은 아래와 같습니다.

아침 : 우유에 시리얼 + 바나나 1개 or 스크램블 에그

점심 : 닭가슴살 1덩이 + 단호박 + 방울토마토

저녁 : 일반식 or 생략

하지만 아침에 근력운동을 하게되면 시리얼 가지고는 배가 고플 것 같기도 하고

아침식사 후 20분만에 운동을 하면 구토가 올라올 것 같기도 해서요

그렇다고 아침을 안먹고 운동을 하자니 공복에 운동이 제대로 안될 것 같고....

아침운동 하시는 분들은 식단을 어떻게 하고 계신지 궁금합니다ㅠ

하.. 그냥 저녁운동으로 옮겨야될까요..