영양제들 드시죠

감량이든 운동이든 일반인보다 더 몸을 혹사시키며 사는 우리들이기에

영양제의 중요성이 더욱 크다고 생각합니다.

다들 아이허브들 시작하셔요. 세계 최대 영양제 직구 쇼핑몰입니다. 영양제계의 폰허브랄까..

영양제 초심자를 위해 권장하는 것은 종합비타민, 비타민D, 유산균입니다.

이하는 추천하는 제품들..

1. 종합비타민 - 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 캡슐

월 1만원 전후 가격에 상당한 고함량 제품입니다. 많은 인플루언서들을 통해 소개되었고, 워낙 인기있어서 자주 품절되는 녀석입니다.

종합비타민은 무조건 고함량 먹어야 합니다. 동네 약국에서 파는 다보타민 이런 걸로는 1도 도움 안 됩니다.

2. 캘리포니아 골드 뉴트리션 프로바이오틱스 300억CFU

유산균도 최소 보장균수 최소 100억 이상의 고급 제품을 먹어야 도움이 됩니다. 종근당 이런 데서 파는 10억짜리론 기별도 안 가요.

유산균은 워낙 사람마다 맞는 게 달라서 딱 이거다 하고 자신있게 추천하긴 어려운데, 그나마 얘가 두루 좋은 평가를 얻고 있는 제품입니다.

3. 비타민D

그냥 아무 거나 드세요. 2000IU 이상 제품이면 뭐든 괜찮습니다.

개인적으로는 요즘 트렌드대로 5000IU 제품을 권장합니다. 비타민디가 워낙 저렴해서 가격 부담도 적으니 아무거나 ㄱㄱ.

저 세 개 외에도 코큐텐, 알파리포산, 글루타치온, 비타민C 등도 피로회복+노화방지를 위해 권장할 만합니다.