네 여러분 저희 가족의 가족애는 존니 찐해서 

제가 식단을 해도 그들의 삶은 going on입니다 

 

오늘 저녁은 LA갈비더군요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

그래서 전 식단을 머것습니다ㅠ

 

토요일부터 무릎이 아파서 달리진 못하고 

경사 7로 세팅한 후 시간당 3.8mi로 빠른 하이킹모드로

30분 경보했어요. 흐르는 땀이랑 열량은 뛴거랑 비슷하네여

 

하지만... 인간은 자기가 가지지 못한 걸 꿈꾸지

언젠간 수월하게 30분 뛰고말꺼야

 

그리고 로만체어에서 사이드 벤드 각 20개 5세트 

딥스 10개 5세트 마지막 세트에서 6개 리타이어ㅠ

 

사실 운전면허 갱신하는 예약이 있었어서 쉬지 않고

바로 몰아쳐서 끝낸 다음에 밥마시고 다녀왔어요.

 

하이킹이랑 달리기랑 다른 점이 뭐냐 묻는다면 

종아리 근육이랑 엉덩이 근육이 좀 더 세게 인볼브된다는거?ㅎ

 

오늘 점저 식단입니당ㅎ

간식도 쫌 먹었어요 자두 진짜 달데요

모자란 칼로리는 이따 저녁에 계란이랑 자두 먹어서 채울거ㅇㅇ

 

 

 

 

 

 

그럼 뿅!