새해를 맞아 다이어트를 결심

현재 몸무게 90

목표 몸무게 68

 오늘 먹은것 

아침 : 따듯한 라떼

점심 : 쌀밥 제육볶음, 순두부찌개, 모듬 전(양 조절)  

저녁 : 카페 ㅁㅁㅅ 닭가슴살 샐러드 절반(반은 포장해서 내일 저녁에)


운동 : 
걷기 5분 가볍게 뛰기 1분 런지워킹 1분

스트레칭

렛 풀다운 머신 
체스트 프레스 머신 
숄더 프레스 머신 

다리 미는거(이름이... ㅠㅠ)
레그컬
레그익스텐션 

크런치 
레그 어쩌구... (이름이... )

전부 15회 2세트 ( 내일 난 아마 죽을듯 )

마무리 걷기 20분
마무리 스트레칭
덜덜이




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