오늘도 어플기록은 귀찮아서 패스~
어제는 운동을 어쩌다보니 쉬었습니다.
대신에 오늘 어제못한 등/이두 + 어깨까지!

점저를 핫도그로 때웠는데, 이게 소화가 안된건지
배가 안고파서 저녁은 빵이랑 보충제로 때우려는데,
타놓고 냉장고에 며칠(ㄷㄷㄷ) 넣어둔 쉐이크를 입에 넣자마자
쉰 내가 확 올라와서 뿜었네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
날이 더워서 그랬는지... 다 버리고 다시 타 먹었어유 ㅜㅜ
다게분들도 여름철 음식 조심하시길 ㄷㄷㄷ
그러면 내일도 열운즐운득근하세유!

워밍업 O
복근 O
유산소 HIIT훈련법(30초고강도-3분저강도/총15분)
스트레칭 가볍게 O

풀업 9-7-5-4-6
인버티드 로우 15-15-15
벤트오버 바벨로우 12-12-10-10-10
루마니안 데드리프트 18-18-17-16-15-15-15-15
사이드 레터럴 레이즈 15-15-15
벤트오버 레터럴 레이즈 15-15-15
바벨컬 20-15-15
해머컬 15-15-15

어째 어플로 적는 게 더 편했을 것 같은 기분...