10분 걷기 후 45분 근력운동

풀업 3분, 나머지 1.5분 휴식

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휴대용 저울을 샀습니다. 먹는 음식을 정확히 계량하려구요.

충격적인 건, 지금껏 대충 눈대중으로 150g쯤 되겠거나 하고 먹었던 밥이, 실제론 100g도 안 됐다는 점입니다. 

실측 150g 밥은 작은 밥공기에 수북히 쌓일 정도로 많습니다. 오늘 먹다가 중간에 쉬어야 했음. 

어쩐지 체중이 자꾸 줄더라.. 힘도 안 나고