40초 workout, 20초 휴식으로 

점핑잭-버피-푸시업-스윙을 

amrap 5세트 진행했습니다.

숨 몇번 크게 쉬니 20초가 후딱 지나가버리네요.

딥스 하는 중 팔이 불안정해 포기했습니다.