1시간 근력운동

데드스쿼트 3분, 나머지 1.5분 휴식

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어제 상하차 할 때 무릎이 시큰거리더군요. 그래서 오늘은 볼륨을 좀 낮췄습니다. 

집에 오는 길에 테이핑용 테이프를 사왔는데, 유튜브를 따라해도 그 모양이 안 나오더군요. 저같은 똥손이 큰꿈을 꿨습니다. 

슬슬 리프터용 니슬리브를 구입할 때가 됐나 봅니다.