11.09 전신
바벨스쿼트 30k*15개 35k*12개 2set 11개 10개
레그프레스+밴드 30k*20개 2set 16개 2set
고정런지 다리당15개 4set
숄더프레스머신 한쪽당 5k*15개 3set
사이드레터럴레이즈 3k*20개 4set
크런치 3set
트레드밀 인터벌 50분


크

9일만에 나가서 운동했네요ㅋㅋㅋ

쉬는 동안 적당히 먹어서 살은 안 쪘어요!

개운함을 느끼는 데에는 운동만한 게 없는 것 같아요

몸은 힘들지만 하고 나면 무지 개운!

이제 아침운동은 안 나가고

목, 일은 운동 쉬는 날로ㅋ

대신 월화수금토 5일은 열심히 운동!

대학원 때문에 더 했다가는 쓰러질 것 같아여ㅋㅋㅋ

체중은 이제 운동 처음 했을 때보다 10kg 감량!

득근하시고 화이팅 하세여! 

득근득근!!