스쿼트
20kg 5회
40kg 5회
50kg 5회
60kg 5회
20kg 5회
벤치 프레스
20kg 8회
40kg 5회
50kg 5회
20kg 5회
싯업 앤 트위스트, 9kg 아령 안고 10회
중량 풀업 11kg 5회
트레드밀 경사 걷기
경사 5%, 속도 4.5km/h 15분
리뷰
어제 라운딩 후 피곤했지만 마냥 퍼져 있긴 그래서
중량 점검차 1세트씩만 땡기고 걷기 운동함
스쿼트 필요하긴 한데 중량에 욕심내지 말자..
체중은 아마도..96kg??