스쿼트 60kg 풀업, 딥스 웨이티드(13kg)
8 5 8
8 3 8
싯업 앤 트위스트 11kg 안고 10, 10, 10
트레드밀 경사 5.5%, 속도 4.5km/h 20분
리뷰
스쿼트 자세에 집중.
체중 감량 위해 트레드밀 20분 이상 할 것.
웨이티드 풀업, 딥스 증량(11kg → 13kg)
싯업 앤 트위스트 증량(9kg → 11kg)
내년 3.31까지 90kg 만들자!!
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