풀업 딥스 스쿼트(60kg)

10 8 5

7 8 5

6 8 5

 

런지 앤 트위스트 5kg

5, 5, 5

 

클린 앤 저크 50kg 1회

 

걷기 20분(트레드밀 경사 5%, 속도 5km/h)

 

리뷰

연휴 지나고 첫날이라 맨몸 운동함

 

기능성 운동 런지 앤 트위스트 추가.. 중량은 가벼운데 코어, 등에 힘 들어가네요 ㄷㄷ

 

클린 앤 저크는 들 때는 좋은데 내릴 때 깔릴까봐 불안하네요

 

걷기 운동 적절하다...

 

아침 공복 체중 안 재봄(아마도 97kg)