속은 가라앉았는데 오늘은 운동 전 피로감이 상당했네요

그래도 다행히 135 쉽게 성공

145 시도해볼까 생각하다가 너무 급하게 무게를 늘려서 무리가 갈까봐 포기

익스텐션 머신이 두 종류가 있는데 원래 쓰던 머신에 사람이 있어서 다른 머신을 사용

머신이 달라 무게가 다른건지 머신에 따른 자세 때문인건지 모르겠지만 전보다 가벼운 느낌이라 무게 올려서 진행했습니다

하체를 중요하게 생각하는데 다른 부위에 비해 볼륨이 약한듯...
세트를 늘리거나 운동을 추가해야할 듯...