군대에서 체중 감량 17kg 정도 감량 했는데

전역 하고 헬스는 끊어 놓고 꾸준히 하고 있지만

먹는게 많아서 그런지 자꾸 살찌네요 ㅠㅠ 

전역한지 한달 정도 됬는데 벌써 3kg 쪘습니다....

오늘부터는 식이요법도 같이 해야 될듯 합니다 ㅠㅠㅠ

운동은 평소 하던 대로 유산소 한 시간, 근력 운동 한 시간 하고

식이요법으로는 별다른거 없이 하루 세끼 현미밥으로 반공기만

먹으려고 합니다 ㅠㅠㅠㅠ 

저 군대에서 재수 해서 이번에 3월에 샌애긔로 입학하는데

꼭 멋진 모습으로 입학하고 싶습니다 ㅠㅠㅠ

할수있겠져.....

다들 화이팅!!!!!