왜냐면 어제 등을 해서... 오늘은 가슴...

 

휘적휘적 동적 스트레칭 후 

체스트 프레스머신 40lbs 15개 5세트

덤벨 10lbs짜리로 평벤치에서 체스트플라이 15개 5세트

덤벨 킥백 12개 5세트

 

여기서 오른손목이 아프기 시작해서 중지

 

크런치 20개 4세트

행잉 레그레이즈 10개 4세트

매달려서 하는데 스윙이 장난 아니게 들어가더라구요

이거 제가 제대로 못하는 거 맞죠...?

앞뒤로 흔들흔들ㅋㅋㅋ

 

그리고 레그프레스 오늘은 160lbs로 12개 4세트

180lbs로 10개 1세트

 

마지막으로 마운틴클라이머 20개 4세트 하고 마무리ㅎㅎ

지금 둔근이 힘줄 때마다 짜릿짜릿합니다ㅋㅋㅋ

 

내일은 어깨랑 코어, 유산소해야징ㅎㅎㅎ

그럼 뿅!