앙녕하새오 

주말 세일이 시작되는 목요일입니다

오늘의 저는 하체기분이에요

 

근데 빡시게는 못하고ㅋㅋ

얼마 전에 무릎 엑스레이 찍어서 몸사리고 있음다

 

살짝 굳은 몸 스트레칭 후에

점핑잭 50개 3세트로 가벼운 유산소 워밍업!

kn95끼고 하는데 어제보단 할만해요 

여윽시 폐는 하는 만큼 일해주는 고마운 아이...

 

그리고 하이니 런 30개 5세트

버디가 행잉레그레이즈하다가 눈 똥그랗게 뜨고 봄ㅋㅋ

이거 사실 앱 겸 카디오라고 가르쳐주니까 바로 따라함요

이게 같이 운동하는 맛이죠 

 

본인 운동할거 하다가 남이 하는 거 모르는 거 있으면

바로 호크아이 들어가는 맛!

 

그리고 헐떡헐떡하며 12.5lbs 덤벨 들고 

스티프레그 데드리프트 12개 5세트

 

이거는 할때마다 드는 느낌이 뭐냐면 무게로 근육을 쫙 스트레칭하는 늑김적인 늑김☆

가볍게 들고 해서 그런거긴 한데ㅋㅋ

무거워지면 단련하는 느낌이 들겠쬬?

 

그 후에 어깨에 덤벨 두개 다 얹고 워킹런지 15개 5세트

전체적으로 밸른스와 스트레칭, 워크아웃에는 워킹런지가 최고인거 가타여

넘모 힘듬ㅠ

 

그 후엔 시간이 없어서 레그프레스 6단계로 12개 1세트 후 스트레칭 마무리.

 

내일은 진쟈로 가볍게 할거라구...!

 

그럼 뿅.