보통 주말 외식때 오른 체중이 목요일 쯤은 지나야 회복 되는데
이번엔 오늘 벌써 거의 회복이 되네요.
데드하면서 원판 갈아 끼우기가 귀찮은 와중에 프리존에 사람도 없고 해서
스몰사이즈 컬렉터 놀이 좀 해봤습니다.
원판들은 운동 마치고 다 원위치 시켜두었어요.
오늘도 즐거운 하루 보내세요~
웜업
트레드밀 10분
등 운동
데드행 풀업 5 세트
랫 풀 다운 5세트
루마니안 데드리프트 8세트
벤트 오버 바벨로우 5세트
케이블 시티드 로우 5세트
이두 운동
바벨 컬 5세트
헤머 컬 5세트
복근
싯업 1세트
딥스바 L - Sit 1세트
딥스바 레그레이즈 2세트
케이블 크런치 2세트
사이드 밴드 2세트
플랭크 1세트
쿨다운
트레드밀 20분
전신 스트레칭
모닝 화장실 직후 체중 60.6
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