두 식단 모두 탄수화물을 제한하긴 하지만 정도의 차이가 이쪼.....
ㅠㅠㅠㅠㅠ어떤식단으로 해야하나싶어요...
원래 식단은 그냥 1일1식 + 배고프면 한두입? 잡다한거 주워먹는정도 였구여 근데 가끔씩은 군것질도 했어여 ㅎㅎ당분 냠냠
원래 생활패턴은
오후 12~1시 기상 
3~4시 식사
8시나 9시 운동
다녀와서 배고프면 바나나한개?정도
새벽 4시쯤 취침 이었어요!

 1주 - 3kg정도 감량 
(여름방학때 5키로빼고 개강하고 3키로 도로찐거 뺌 ㅎㅎ..)
 2주 - 0.5kg
 3주 - 0.6kg
그러다 감량속도가 조금 더딘거 같아서 물론 조급해하면 안되지만 ㅜㅜㅜㅠㅠ 
최근 일주일간은 gm다이어트식단을 했어요 
4주 -  1.8~2kg감량 (gm식단)
약 4주간 총 5~6kg 감량했네여

이것들이 약 한달간 제 방법이지만 솔직히 거의 굶으면서 한 식단들같아서 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 1000칼로리 넘게먹은건 손에 꼽을정도니까여....
아니그래서 이번식단 끝나고 22일 23일부터 새로운 식단을 가져볼까하는데 
그냥 지금과 비슷한? 정석의 다이어트식단인 저지방 고단백 식단을 해야할지 아니면 요즘 핫하기도하고 공부하고있는 고지방저탄수 식단을 해야할지ㅠㅠㅠㅠ

아니면 이번달 까진 저지방 고단백 식단을 해보고
다음달은 고지저탄을 해볼까 싶기도한데 초반엔 오히려 체중이 증가하기도 한다고해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ...너무고민이에요ㅠㅠㅠ 목표감량치는 2월달까지 5kg 더빼고 개강후에 5개월간 7~10kg 더 빼고싶어요! 물론 근육량에 따라서 달라지긴 하겠디만요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

 아 운동은 일어나자마자 오전 11시에 스피닝(40분) 타고 
집와서 식사 후에 자유시간 갖다가
6시~11시 알바!
이럴 예정이에요
(후에 근력운동도 할 예정이에여 시간대는 못정했지만 ㅠㅠ)

되게 푸념 비슷하게 써놨는데 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅜㅜ
두서없이 적은것같아서 넘 죄송해여 ㅎ.ㅎ.ㅎ....
읽어보시구 조언이나 하고계신 식단 있으시면 알려주세요ㅠㅠㅜ 감사함니당