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게시물ID : diet_106511짧은주소 복사하기
작성자 : 개방성항문
추천 : 3
조회수 : 181회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/01/20 18:41:25
등, 이두
와이드 풀업(보조밴드) 15 15 15 15 15
스탠다드 풀업(보조밴드) 15 15 15 15 16
친업(보조밴드) 12 11 10 9 9 9
상단 밴드 로우 20 20 20 20 25
하단 밴드 로우 20 20 20 20 20
슈퍼맨자세 15 15 15 15 15
캐틀벨 컬 15 12 9 7 6
밴드컬 15 15 15 15 20
밴드 해머컬 15 15 15 20
버피 15 15 20 20 20 15 15
크런치 20 20 20 20 20
플랭크 60s x 3
행잉 레그레이즈 10 15 10 10 10
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