안녕하세요! 
다이어트 게시판이 따로 있는 줄 모르고 자유게에 글썼네요 ㅜㅜ 

이게 식단 시작전 인바디에요 이 전 거는 술먹고 인바디 잰거라 무시해주세욥.. 
운동은 거의 1년정도 했어요
근데 식단을 안해서 
지금 식단 운동 병행하면서 1주일 하고있구요ㅠㅠ

서사가 길었는데 오전에 유산소 1시간을 하고, 
오후에 웨이트 + 유산소 1시간 해도 될까요?

어느 글에서 유산소를 많이하면 근손실만 온다고 해서요 ㅠㅜ  
제가 근육질 몸은 아니지만 이왕 하는거 근성장 다이어트 하고싶어서요 

유산소는 보통 인클라인 8~10 속도 4.5~5.5 빨리 걸어욥

유산소 2회 비추하신다면 오후 웨이트유산소만 계속 하려구요

피티받고있긴 한데 쌤은 그저 운동은 하면 할수록 좋다 마인드셔서 ㅎ.ㅎ.